تدعى الأحماض الأمينية الأساسية بأنها الش घटक الفعّالة لبناء البروتينات ، لذلك. تُعد هذه الأحماض ضرورية لأن الأجسام لا يستطيع تصنيعها من حد الصفات الأخرى. يُطلب الأجسام حصول هذه الأحماض من الوجبات.
- توجد مجموعة معينة من العناصر الأمينية الأساسية لا تزيد عن تسعة.
- وتُدرج هذه الأحماض إلى أنواع مختلفة حسب الميزات
أهمية الأحماض الأمينية الأساسية لجسم الإنسان
للمُجِدَّة المُتمَعَة في حياة الانسان ، يلزم وجود المكونات البَشَرِيَّة . من تلك العناصر ، نجد مركبات الحيوية. وتُعدّ هذه الأنيقة أساسيَّةً لِلكِيانِ البشري، إذًا تُساعد في التمثيل . وتلعب هذه الأجسام دور مُهم لل وظيفة العديد من أنسجة الجسم .
مصادر الفيتامينات الأمينية الأساسية في النظام الغذائي
لضمان الحصول على جميع الأحماض الأمينية الأساسية اللازمة للجسم، من المهم التركيز على تنوع النظام الغذائي. تعتبر الخضر الحيوانية، مثل اللحوم والبيض، مصدرًا غنيًا بالبروتين ويحتاج إلى الأحماض الأمينية الأساسية. من ناحية المعاكسة, يمكن الحصول على بعض الأحماض الأمينية الأساسية أيضًا من مصادر الحيوانية. مثل الفواكه واللوز، و البذور.
- يُنصح
أحجام الأحماض الأمينية الأساسية وأدوارها
يُعرف الجسم ب وجود 9 نوع من الأحماض الأمينية. تعتبر هذه الأحماض مكوِّنةً لبناء الأنسجة في الجسم، وتلعب دورًا here مُهمًّا في العديد من الوظائف الحيوية . يمكن تصنيف الأحماض الأمينية إلى اثنين أنواع : {الأحماض الأمينية الأساسية , الأحماض الأمينية غير الأساسية ، والأحماض الأمينية شرطية.
- تعتبر الأحماض الأمينية الأساسية كافية لأن الجسم لا يستطيع إنتاجها بنفسه، لذا يجب الحصول عليها من الغذاء.
- تعتبر الأحماض الأمينية غير الأساسية قابلة لل للإنتاج داخل الجسم، إلا أنها يمكن أن تستلزم من الأحماض الأمينية الأساسية لتتم.
تُستخدم الأحماض الأمينية في مهام مختلفة في الجسم، كمثال : تصنيع الجزيئات, حمل الغذاء , إنتاج الفيرونات، و تنظيم الوظائف العصبية.
أثار افتقار الأحماض البروتينية
يُظهر افتقار الأحماض الأمينية الأساسية إلى عراقيل في الصحة. يؤدي هذا إلى حالات عديدة, {منهناك خسارة الناضج.
يمكن أن افتقار الأحماض الأمينية الأساسية كذلك إلى مشكلات {في الدماغ, منها الإكتئاب.
- يلحق افتقار الأحماض الأمينية الأساسية على المشاعر.
- يمكن أن إلى مشاكل {فيال نمو.
- يتطلب فحص الطبيب حين لاحظت علاوة على ذلك آثار {ل نقص الأحماض الأمينية الأساسية.
العلاقة بين الأحماض الأمينية المهمة وصحة الإنسان
تُعدّ الأحماض الأمينية الضرورية لبنة المركبة لِتَشكيل الأجسام البيولوجية في الإنسان . و@هذه الأحماض تُؤمّن للجسم مجموعة من المهام ضرورية للحياة، مثل التطور الأنسجة ، ضبط القياس الدم، و مُساعدة الأدوار النفسية .
- من الممكن الحصول على العناصر المهمة من خلال الوجبات الغذائية المتنوعة .
- يُشكل تناول مُكملات الأحماض الأمينية الأساسية خياراً بديلًا في بعض الظروف.
- ينصح باستشارة المختصين لتحديد مستوى العناصر الضرورية التي تحتاجها .